vara den enda proteinkällan. Även baljväxter, fisk, mejeriprodukter, nötter och andra livsmedel bidrar med protein.
2. Ägg kan bidra till mättnad
Proteinrika livsmedel kan bidra till mättnad, och många upplever att ägg gör frukosten mer tillfredsställande.
En frukost med ägg, fullkornsbröd och grönsaker kan exempelvis innehålla en kombination av protein, fibrer, fett och kolhydrater.
Men hur länge man känner sig mätt påverkas av hela måltiden och individuella faktorer.
Det finns därför ingen anledning att tro att ägg fungerar exakt likadant för alla.
3. Ägg innehåller flera vitaminer och mineraler
Trots sin relativt lilla storlek innehåller ägg många näringsämnen.
Bland annat
Comments