är mer nyanserat än många rubriker antyder. Ägg innehåller flera viktiga näringsämnen, men effekten på hälsan beror också på hur kosten ser ut i övrigt och på individuella förutsättningar.
1. Du får protein av hög kvalitet
En av äggets mest uppskattade egenskaper är dess proteininnehåll.
Ett normalstort ägg innehåller ungefär 6–7 gram protein. Proteinet innehåller alla de essentiella aminosyror som kroppen behöver få genom maten.
Protein behövs bland annat för att bygga upp och underhålla kroppens vävnader och för flera av kroppens normala funktioner.
Det gör ägg till ett praktiskt alternativ vid frukosten eller andra måltider.
Ägg behöver däremot inte
Comments