vatten.
Forskningen visar att orsaken ofta är mer komplicerad, och hos många personer hittar man ingen tydlig rubbning i vätskebalansen.
Hur vet du om du får i dig tillräckligt med vätska?
Vätskebehovet varierar beroende på kroppsstorlek, fysisk aktivitet, temperatur och hälsotillstånd.
Vanliga tecken på vätskebrist kan vara törst, mörk urin och att du kissar mindre än vanligt.
För de flesta friska vuxna är det klokt att dricka regelbundet under dagen och anpassa mängden efter behov.
Men stora mängder vatten före sänggåendet är ingen bevisad behandling mot nattliga benkramper.
Personer med exempelvis hjärt- eller njursjukdom kan dessutom behöva följa särskilda råd
Comments