oss mindre ensamma.
2. Öppna gardinerna och släpp in dagsljuset
En av de mest användbara sakerna du kan göra på morgonen är att få dagsljus.
Ljuset hjälper kroppen att reglera sin dygnsrytm.
Dygnsrytmen påverkar bland annat när vi känner oss vakna och när vi blir sömniga.
När ljus når ögonen skickas signaler till hjärnans system för biologisk tidsreglering.
Det kan bidra till att kroppen anpassar sin vakenhet till dagens ljusa timmar.
Under den mörka delen av året kan det vara särskilt värdefullt att försöka komma ut en stund när det finns dagsljus.
Du behöver inte stå länge i stark sol.
Comments