Är du mellan 70 och 80 år? Här är 8 saker som kan hjälpa dig att känna mer energi och glädje i vardagen

social isolering och ensamhet kan vara förknippade med sämre hälsa.

Det betyder inte att du måste träffa människor varje dag.

Vissa uppskattar mycket tid på egen hand.

Det viktiga är att ha sociala kontakter som känns meningsfulla för just dig.

7. Ge sömnen den uppmärksamhet den förtjänar

Många upplever att sömnen förändras med åldern.

Man kanske vaknar tidigare, sover lättare eller behöver gå upp under natten.

Det betyder inte att äldre människor inte behöver ordentlig sömn.

Sömnen är fortfarande viktig för återhämtning, minne och koncentration.

Några vanor kan vara värda att prova.

Försök att lägga dig och stiga upp ungefär