Är du mellan 70 och 80 år? Här är 8 saker som kan hjälpa dig att känna mer energi och glädje i vardagen

med ett stabilt stöd nära till hands.

För den som har svårt med balansen kan en fysioterapeut hjälpa till att välja säkra övningar.

Målet är inte att prestera som en yngre person, utan att behålla så mycket självständighet som möjligt.

6. Underskatta inte betydelsen av sociala kontakter

Det är lätt att fokusera på mat, motion och sömn när man pratar om hälsa.

Men människorna omkring oss spelar också en viktig roll.

Ett telefonsamtal med en vän.

En fika med grannen.

Ett besök hos barn eller barnbarn.

Små möten kan ge vardagen både innehåll och glädje.

Forskning har också visat att