Är du mellan 70 och 80 år? Här är 8 saker som kan hjälpa dig att känna mer energi och glädje i vardagen

att skapa en fungerande rutin.

Men alla behöver inte lika mycket vätska.

Om du har hjärt- eller njurproblem och fått råd om att begränsa vätskeintaget ska du följa vårdens rekommendationer.

5. Ta hand om balansen – den blir viktigare med åren

Att kunna resa sig från en stol, gå i trappor och röra sig tryggt hemma är något vi lätt tar för givet.

Men balans och muskelstyrka kan förändras när vi blir äldre.

Därför är det klokt att träna båda delarna regelbundet.

Det kan handla om enkla rörelser, till exempel att resa sig från en stol flera gånger eller göra balansövningar