Är du mellan 70 och 80 år? Här är 8 saker som kan hjälpa dig att känna mer energi och glädje i vardagen

För många äldre kan det vara klokt att fördela proteinrika livsmedel över dagens måltider.

Den som har njursjukdom eller särskilda kostbehov bör däremot få individuella råd från vården.

3. En kort promenad kan göra mer än du tror

Du behöver inte springa långa sträckor eller träna hårt för att ha nytta av fysisk aktivitet.

En promenad i ett tempo som passar dig kan vara ett bra alternativ.

Regelbunden rörelse kan bidra till bättre kondition, muskelstyrka och allmänt välbefinnande.

Och det finns ytterligare en fördel.

Att komma ut en stund kan också innebära frisk luft, dagsljus och möjlighet