exempelvis havregryn, yoghurt, sallader och olika grönsaksrätter.
3. De bidrar med zink
Zink är ett mineral som har betydelse för immunförsvarets normala funktion och kroppens ämnesomsättning.
Pumpafrön är en av flera växtbaserade livsmedelskällor till detta mineral.
4. De innehåller nyttiga omättade fetter
En stor del av fettet i pumpafrön består av omättade fettsyror.
Omättade fetter kan vara en del av ett hälsosamt kostmönster, särskilt när de används som alternativ till stora mängder mättat fett.
Det betyder dock inte att pumpafrön ensamma kan förebygga hjärtsjukdomar eller behandla högt kolesterol.
Hur kan du använda pumpafrön?
Det finns många enkla sätt att lägga
Comments