- Drick tillräckligt med vätska.
- Prova försiktig vadstretchning före sänggåendet.
- Se till att sängkläderna inte håller fötterna i ett obekvämt läge.
- Diskutera återkommande problem med vårdpersonal.
Är nattliga kramper alltid ett tecken på mineralbrist?
Nej. På internet kopplas benkramper ofta direkt till brist på magnesium eller kalium.
Men nattliga kramper kan uppstå av många olika orsaker, och hos många människor hittar man ingen tydlig förklaring.
Det finns inte tillräckliga belägg för att alla som har nattliga benkramper behöver ta mineralpreparat.
Onödiga kosttillskott kan dessutom vara olämpliga för personer med vissa sjukdomar eller läkemedelsbehandlingar.
När bör man söka vård?
Kontakta vården om
Comments