ensamma kan förebygga eller behandla hjärt-kärlsjukdomar.
3. De kan bidra till en längre mättnadskänsla
Eftersom chiafrön innehåller både fibrer, fett och en viss mängd protein kan de bidra till att en måltid känns mer mättande.
När fröna blandas med vätska absorberar de vatten och bildar en geléliknande konsistens.
Denna egenskap gör dem särskilt användbara i exempelvis chiapudding och tjockare smoothies.
4. De innehåller flera viktiga mineraler
Chiafrön bidrar med flera näringsämnen som kroppen behöver, bland annat:
- Kalcium, som behövs för skelett och tänder.
- Magnesium, som deltar i många processer i kroppen.
- Fosfor, som bidrar till benstommens normala funktion.
- Zink, som
Comments