viktig roll för matsmältningen. De bidrar till att ge avföringen en bättre konsistens och hjälper tarmen att fungera normalt.
Två till tre matskedar chiafrön kan ge omkring 10 gram kostfiber, beroende på mängd och produkt.
Det gör dem till ett enkelt sätt att öka mängden fibrer i exempelvis yoghurt, gröt eller smoothies.
2. De innehåller växtbaserade omega-3-fettsyror
Chiafrön innehåller alfa-linolensyra, som är en växtbaserad omega-3-fettsyra.
Omega-3-fettsyror är viktiga för flera funktioner i kroppen och ingår bland annat i kroppens normala cellfunktioner.
Det är dock viktigt att skilja mellan näringsinnehåll och bevisade behandlingseffekter. Att chiafrön innehåller omega-3 innebär inte att de
Comments