trängre.
Detta kan orsaka smärta, domningar eller svaghet, särskilt hos äldre personer.
Andra ryggrelaterade besvär
Även andra förändringar i ryggradens strukturer kan påverka nervrötterna.
Det är därför viktigt att inte försöka fastställa orsaken enbart utifrån var smärtan känns.
Det här bör du undvika när ischias gör ont
Vissa vanor kan göra det svårare att hantera besvären.
Här är några saker att tänka på:
- Undvik långvarigt sängläge: Försök behålla en lämplig nivå av vardagsaktivitet.
- Pressa inte fram stretching: Kraftiga töjningar kan förvärra nervrelaterade symtom hos vissa personer.
- Var försiktig med tunga lyft: Anpassa belastningen när ryggen gör ont.
- Undvik plötsliga vridningar
Comments