viktiga delar av den fysiska hälsan.
Andra går alldeles för snabbt trots att kroppen signalerar att den behöver vila.
Och några tror att promenader ensamma kan ersätta all annan träning.
Men vad säger egentligen forskningen?
Här är vad du bör känna till om dagliga promenader, särskilt efter 60.
1. Vad händer i kroppen när du promenerar varje dag?
När du börjar gå aktiveras flera stora muskelgrupper.
Benen arbetar för att föra kroppen framåt.
Hjärtat pumpar blod till musklerna.
Andningen anpassas efter hur snabbt du rör dig.
Även balans och koordination tränas.
Det kan verka som en mycket enkel aktivitet.
Men
Comments