Läkare varnar: Dagliga promenader… Läs mer

Att promenera varje dag är en av de enklaste sakerna vi kan göra för vår hälsa.

Du behöver inget gymkort.

Ingen dyr utrustning.

Och du behöver inte springa flera kilometer för att kroppen ska få nytta av rörelsen.

En vanlig promenad kan vara tillräcklig för att förbättra konditionen, stärka musklerna och bidra till ett bättre välbefinnande.

Men det finns något som många inte tänker på.

Efter 60 års ålder kan sättet du promenerar på vara minst lika viktigt som hur länge du går.

Vissa människor går långa sträckor varje dag men glömmer bort andra