man får i sig under hela dagen.
Två kokta ägg tillsammans med grönsaker är till exempel något helt annat än ägg som steks i mycket fett och serveras med stora mängder energirik mat.
6. De innehåller näringsämnen för ögonen
Äggula innehåller bland annat lutein och zeaxantin.
Det är ämnen som finns naturligt i ögats vävnader och som också förekommer i exempelvis gröna bladgrönsaker.
Det betyder inte att ägg kan förebygga alla ögonsjukdomar, men de kan bidra med dessa ämnen som en del av en varierad kost.
7. Kokta ägg är ett enkelt alternativ
Hur ägget tillagas påverkar framför allt vad
Comments