Hur många gånger är det normalt att vakna på natten för att kissa? Läkare förklarar efter ålder

Fördela vätskeintaget över dagen. Undvik att dricka stora mängder precis före läggdags.

2. Begränsa koffein på kvällen. Kaffe, energidrycker och vissa tesorter kan påverka urinblåsan och sömnen.

3. Gå på toaletten före sänggåendet. Det kan hjälpa dig att börja natten med en tömd urinblåsa.

4. Försök ha regelbundna sovtider. Bättre sömnvanor kan minska antalet uppvaknanden som inte beror på urinblåsan.

5. Var uppmärksam på svullna ben. Om vätska samlas i benen under dagen bör orsaken bedömas, särskilt om du också har andra symtom.

Dessa förändringar kan hjälpa vissa personer.

Men om nattlig urinering beror på en sjukdom behövs ibland medicinsk