vanor bättre kan du anteckna följande under tre dygn.
| Tidpunkt | Vad du registrerar |
|---|---|
| Morgon | När du vaknar och första toalettbesöket |
| Under dagen | Drycker och ungefärliga mängder |
| Eftermiddag | Toalettbesök och eventuell trängning |
| Kväll | Vätskeintag och sista toalettbesöket före sömn |
| Natt | Hur många gånger du vaknar och mängden urin |
| Nästa morgon | Hur du sov och om du känner dig utvilad |
För en medicinsk bedömning kan vårdpersonalen rekommendera att urinmängderna mäts med ett särskilt kärl.
Det är viktigt eftersom antalet toalettbesök inte ensamt säger hur mycket urin kroppen producerar.
17. Fem enkla vanor som kan minska nattliga toalettbesök
Det finns flera vardagsvanor som kan vara värda att prova om du ofta vaknar för att kissa.
1.
Comments