Dejter får inte mycket beröm. De klumpas ofta ihop med godis för att de är söta, eller avfärdas helt för att folk hör ordet “socker” och slutar tänka.

betyder inte att man behöver äta obegränsade mängder. Torkade dadlar innehåller mycket naturligt socker och energi i förhållande till sin storlek.

Hur kan dadlar användas i vardagen?

Du kan äta dem som de är eller kombinera dem med naturell yoghurt, havregryn, nötter eller andra frukter.

De passar också bra i olika bakverk och som en naturligt söt ingrediens i vissa maträtter.

Finns det något man bör tänka på?

Om du har diabetes eller behöver anpassa ditt kolhydratintag är det viktigt att tänka på portionsstorleken och hur dadlarna passar in i din övriga kost.

Förvara dem enligt förpackningens rekommendationer och kasta