Dejter får inte mycket beröm. De klumpas ofta ihop med godis för att de är söta, eller avfärdas helt för att folk hör ordet “socker” och slutar tänka.

innehåller naturligt förekommande sockerarter. När frukten torkas minskar vattenmängden, vilket gör att sockret blir mer koncentrerat per hundra gram.

Det betyder att dadlar är energirikare än många färska frukter.

Vilka näringsämnen finns i dadlar?

• Fibrer: Bidrar till en fungerande matsmältning.
• Kalium: Behövs bland annat för normal muskelfunktion.
• Magnesium: Bidrar till flera normala funktioner i kroppen.
• Folat: Ett B-vitamin som behövs för cellernas normala funktion.
• Kolhydrater: Ger kroppen energi.

Är dadlar ett bra alternativ till godis?

Dadlar kan vara ett alternativ när du vill ha något sött. De innehåller naturliga fibrer och andra näringsämnen som vanligt godis ofta saknar.

Men det