De fyra viktiga vitaminerna som alla äldre vuxna bör ta är följande… Läs mer

• och proteinrika livsmedel.
• Var fysiskt aktiv: Promenader och andra aktiviteter som passar din förmåga kan hjälpa till att bevara rörligheten.
• Träna balansen: Anpassade balansövningar kan vara värdefulla för äldre personer.
• Få tillräckligt med protein: Protein bidrar till att bibehålla muskelmassan.
• Prioritera sömnen: Regelbunden och tillräcklig sömn är viktig för återhämtningen.
• Drick tillräckligt: Vätskebehovet behöver tillgodoses även när törstkänslan förändras med åldern.

Måste alla personer över 60 år ta dessa fyra vitaminer?

Nej. Det är viktigt att förstå att alla äldre personer inte behöver ta kosttillskott med vitamin B6, B12, D och folat.

Behovet varierar beroende på kostvanor, hälsotillstånd, läkemedel och