De fyra viktiga vitaminerna som alla äldre vuxna bör ta är följande… Läs mer

• Stickningar eller domningar i händer och fötter.
• Problem med balansen eller gången.
• Ovanlig blekhet och minskad ork.
• Förändringar i aptit eller allmäntillstånd.

Dessa symtom betyder inte automatiskt att man har vitaminbrist. En läkare kan bedöma situationen och vid behov beställa blodprover för att undersöka bland annat vitaminstatus, blodvärde och andra möjliga orsaker.

Vad kan man göra för att bevara muskelstyrkan?

Vitaminer är bara en del av ett hälsosamt åldrande. För att behålla god rörlighet och funktion i vardagen behöver kroppen också regelbunden fysisk aktivitet, tillräckligt med protein och en balanserad kost.

• Ät varierat: Försök att inkludera grönsaker, frukt, fullkorn, baljväxter