De fyra viktiga vitaminerna som alla äldre vuxna bör ta är följande… Läs mer

av blodbrist som bland annat kan orsaka trötthet, svaghet och minskad ork.

Livsmedel som är rika på folat:

• Spenat och andra gröna bladgrönsaker.
• Broccoli.
• Brysselkål.
• Bönor och linser.
• Ärtor.
• Apelsiner och andra frukter.

En varierad kost med grönsaker, baljväxter och frukt kan hjälpa till att täcka kroppens behov av folat.

Hur vet man om kroppen saknar viktiga vitaminer?

Det är inte alltid enkelt att känna igen en vitaminbrist. Många symtom kan likna varandra och kan även bero på helt andra hälsoproblem.

Tecken som kan motivera en medicinsk bedömning är exempelvis:

• Trötthet som inte går över trots tillräcklig vila.
• Återkommande muskelsvaghet.