De fyra viktiga vitaminerna som alla äldre vuxna bör ta är följande… Läs mer

Det är ett näringsämne som kroppen behöver i små mängder, men som ändå har betydelse för flera biologiska funktioner.

Här hittar du vitamin B6:

• Kyckling och annat kött.
• Fisk.
• Potatis.
• Bananer.
• Baljväxter.
• Berikade spannmålsprodukter.

Det är viktigt att inte ta höga doser B6 på egen hand. För mycket vitamin B6 från kosttillskott under längre tid kan skada nerverna och orsaka domningar och stickningar.

4. Folat (vitamin B9) – viktigt för cellerna och blodet

Folat är ett B-vitamin som behövs för celldelning, bildning av DNA och produktion av röda blodkroppar.

Om kroppen inte får tillräckligt med folat kan det utvecklas en form