De fyra viktiga vitaminerna som alla äldre vuxna bör ta är följande… Läs mer

Därför kan det vara viktigt att uppmärksamma näringsintaget och vid behov kontrollera nivåerna genom ett blodprov.

Livsmedel som innehåller vitamin B12:

• Fisk och skaldjur.
• Kött och fågel.
• Ägg.
• Mjölk och andra mejeriprodukter.
• Berikade vegetabiliska drycker och frukostprodukter.

Om kroppen inte kan ta upp tillräckligt med B12 från maten kan vården rekommendera ett lämpligt tillskott eller annan behandling.

2. Vitamin D – stöd för muskler och skelett

Vitamin D hjälper kroppen att ta upp kalcium och är viktigt för att bibehålla ett normalt skelett. Det spelar också en roll för musklernas normala funktion.

Med stigande ålder kan kroppens förmåga att bilda vitamin