Vad händer med kroppen om du äter ägg varje morgon? Det här är bra att känna till

Vad händer med kroppen om du äter ägg varje morgon? Det här är bra att känna till

Ägg är en vanlig del av frukosten i många svenska hem. De är enkla att tillaga, passar till många olika måltider och innehåller flera näringsämnen som kroppen behöver.

En näringsrik proteinkälla

Ett normalstort ägg innehåller ungefär 6–7 gram protein. Proteinet bidrar med essentiella aminosyror som kroppen använder för att bygga och underhålla vävnader samt bilda enzymer.

Vitaminer och mineraler

Ägg innehåller bland annat:

• Vitamin B12, viktigt för nervsystemet och blodbildningen.
• Vitamin D, som bidrar till normal kalciumomsättning.
• Vitamin A, som har betydelse för