går inte att säga att valnötter ensamma kan förhindra en hjärtinfarkt eller behandla hjärtsjukdom.
Däremot visar forskning att regelbunden konsumtion av nötter som en del av en balanserad kost kan vara förknippad med bättre hjärt-kärlhälsa.
Det är alltså helheten i matvanorna som är viktigast.
2. De kan bidra till bättre kolesterolvärden
Kolesterol är ett fettliknande ämne som kroppen behöver för flera viktiga funktioner. Bland annat används det vid bildningen av vissa hormoner och cellmembran.
Men förhöjda nivåer av LDL-kolesterol kan öka risken för åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdom.
Vad har studier visat?
Flera kliniska studier har undersökt hur valnötter påverkar blodfetterna.
En
Comments