Som hjärtkirurg vädjar jag till alla över 60: Sluta med denna morgonvana innan det är för sent.

Små vanor upprepas hundratals gånger.

Därför kan det vara klokt att ibland stanna upp och fråga sig:

“Gör jag detta för att jag verkligen behöver det – eller bara för att jag alltid har gjort det?”

En liten förändring i vardagen behöver inte vara dramatisk för att göra skillnad över tid.