Som hjärtkirurg vädjar jag till alla över 60: Sluta med denna morgonvana innan det är för sent.

totala mängden salt man får i sig under dagen.

Livsmedel som vissa charkprodukter, salta pålägg och färdiga produkter kan bidra med mycket salt utan att man alltid märker det.

För personer som redan har problem med högt blodtryck kan saltintaget vara extra viktigt att diskutera med vården. Forskning har bland annat undersökt hur salt kan påverka blodtrycksvariationer under morgonen hos personer med hypertoni. PubMed

En bättre morgonvana

Istället för att fokusera på att ta bort allt kan man tänka enkelt:

• variera frukosten
• välj oftare mindre bearbetade livsmedel
• smaka på maten innan du tillsätter extra salt
• drick vatten och skapa en