Plantarfasciit – så kan du lindra smärta under hälen och hjälpa foten att återhämta sig

Plantarfasciit – så kan du lindra smärta under hälen och hjälpa foten att återhämta sig

Smärta under hälen, särskilt vid de första stegen på morgonen, kan ibland bero på plantarfasciit. Det är ett tillstånd som påverkar vävnadsbandet under foten och kan göra promenader och vardagliga aktiviteter obehagliga.

Vilka symtom är vanliga?

• Smärta under hälen eller längs fotvalvet.
• Besvär som känns tydligare efter vila.
• Smärta när man börjar gå på morgonen.
• Ökat obehag efter längre perioder av stående eller promenader.

Vad kan hjälpa?

Avlastning och skor med bra stöd kan bidra till att minska belastningen på foten. En kylpåse inlindad i en