Plantarfasciit – så kan du lindra smärta under hälen och hjälpa foten att återhämta sig

handduk kan användas under korta perioder för att lindra obehag.

Försiktig stretching av foten och vaden kan också vara en del av återhämtningen när den passar personens situation.

När behövs professionell hjälp?

Om smärtan är kraftig, återkommer ofta eller inte förbättras bör man kontakta vården för en individuell bedömning.

Ge foten tid

Återhämtning kan ta tid. Det är bättre att anpassa belastningen än att försöka pressa foten genom smärtan.