Över 60? Här är 7 morgonvanor som kan göra stor skillnad.

Morgonen kan påverka hur resten av dagen känns. För äldre personer kan enkla och regelbundna vanor bidra till en mer organiserad vardag och ge en bättre start på dagen.

Sju vanor att börja med

1. Drick vatten: Börja dagen med vätska efter nattens sömn.
2. Ät frukost: Välj en måltid som ger energi och viktiga näringsämnen.
3. Få dagsljus: Öppna gardinerna och tillbringa gärna en stund utomhus.
4. Rör på kroppen: Lätt rörelse kan hjälpa dig att komma igång.
5. Planera dagen: Skriv ner några enkla aktiviteter.
6. Ta pauser: Ge kroppen tid för återhämtning.
7. Håll kontakt: Ett samtal eller möte med andra kan bidra till