hitta ett individuellt anpassat träningsprogram.
En övning ska aldrig tvingas fram för att försöka få snabb lindring.
Kan massage hjälpa?
Massage kan ibland kännas avslappnande, särskilt om musklerna runt ryggen och höfterna är spända.
Men massage behandlar inte nödvändigtvis orsaken till en nervrotsirritation.
Effekten varierar mellan olika personer och kan vara tillfällig.
Vid uttalad smärta, ökande domningar eller muskelsvaghet bör man söka medicinsk bedömning i stället för att enbart förlita sig på massage.
Hur länge brukar ischias vara?
För många människor förbättras ischiassmärta gradvis under några veckor.
I vissa fall kan återhämtningen ta flera månader, särskilt om nerven har varit
Comments