Om du får benkramper på natten måste du omedelbart veta detta

redan får i sig tillräckligt.

Vissa mineralpreparat kan dessutom påverka läkemedel eller vara olämpliga vid särskilda sjukdomar.

Det är därför klokt att undvika höga doser kosttillskott utan medicinsk anledning.

Fem vanliga misstag vid nattliga benkramper

1. Att dra för hårt i muskeln. Försiktig stretching är bättre än plötsliga och kraftiga rörelser.
2. Att tro att alla kramper beror på magnesiumbrist. Orsaken är ofta okänd och kan vara helt annan.
3. Att sluta med läkemedel utan rådgivning. Vissa behandlingar behöver fortsätta eller trappas ner under medicinsk övervakning.
4. Att ignorera nya symtom som svullnad och missfärgning. Dessa kan tyda på något annat än vanlig muskelkramp.