kan det vara skönt att undvika ett tungt täcke som trycker foten nedåt.
Det är dock inte en garanterad lösning mot nattliga kramper.
Vad ska du äta om du ofta får benkramper?
En varierad kost hjälper kroppen att få i sig de näringsämnen som behövs för normal nerv- och muskelfunktion.
Det innebär bland annat tillräckligt med magnesium, kalium och kalcium.
Men inga enskilda livsmedel har visats kunna bota nattliga benkramper hos alla.
Det bästa är därför att prioritera en balanserad kost i stället för att leta efter en enda mirakelingrediens.
Livsmedel som innehåller magnesium
- Mandlar och andra nötter.
- Pumpafrön och
Comments