typ av stretching bidra till att muskeln slappnar av.
Om rörelsen i stället ger ovanligt kraftig smärta bör du inte tvinga muskeln längre.
Varför hjälper det ibland att dra tårna mot knät?
Vadmuskeln arbetar bland annat när du pekar foten nedåt.
När du drar tårna upp mot knät sträcks musklerna på vadens baksida.
Det kan hjälpa till att bryta den ofrivilliga sammandragningen.
Just därför rekommenderas ofta denna rörelse vid vanlig nattlig vadkramp.
Men alla smärttillstånd i benet är inte muskelkramper.
Om benet är kraftigt svullet, missfärgat eller ovanligt smärtsamt ska du inte automatiskt försöka behandla det som en enkel kramp.
Comments