eller aktivitetsklockor för att räkna sina steg.
Och ett av de vanligaste målen är 10 000 steg per dag.
Men är det en magisk gräns?
Nej.
Forskningen visar att hälsovinster kan uppstå även vid betydligt färre steg.
För äldre vuxna har flera observationsstudier visat samband mellan fler dagliga steg och lägre dödlighet, även under 10 000 steg.
Det finns däremot ingen exakt steggräns som garanterar god hälsa.
Vad är ett bättre mål?
Utgå från din nuvarande aktivitetsnivå.
Om du vanligtvis går 2 000 steg om dagen kan en gradvis ökning vara mer realistisk än att omedelbart sikta på 10 000.
Comments