nyttiga tarmbakterier och bidra till en gynnsam tarmmiljö.
4. De ger energi under dagen
Det är inte utan anledning som bananer ofta förekommer i idrottares mellanmål. De innehåller naturliga kolhydrater som kroppen kan använda som energi.
En banan är därför ett praktiskt alternativ före eller efter fysisk aktivitet. Den är enkel att transportera och behöver inte tillagas eller förberedas.
Fibrerna bidrar samtidigt till att göra mellanmålet mer mättande än många produkter som huvudsakligen består av raffinerat socker.
5. Bananer behöver inte leda till viktökning
En vanlig missuppfattning är att bananer automatiskt leder till viktökning eftersom de innehåller naturligt socker och
Comments