kolhydrater.
I verkligheten beror förändringar i kroppsvikten på flera faktorer, bland annat de samlade matvanorna, aktivitetsnivån och kroppens energibehov.
Bananer innehåller dessutom fibrer och kan bidra till en behaglig mättnadskänsla. De kan därför passa bra som en del av ett varierat mellanmål.
6. De kan passa även för personer med diabetes
Personer med diabetes behöver vara uppmärksamma på hur olika livsmedel påverkar blodsockret. Men det innebär inte att bananer automatiskt måste uteslutas från kosten.
Bananens mognadsgrad påverkar hur snabbt dess kolhydrater bryts ner. Grönare bananer innehåller mer resistent stärkelse, medan mycket mogna bananer har mer lättillgängliga sockerarter.
Portionsstorleken och vad
Comments