till att blodkärlens funktion bibehålls. Ett tillräckligt kaliumintag som en del av en balanserad kost kan därför vara positivt för hjärt-kärlhälsan.
Det betyder däremot inte att bananer ensamma kan förebygga eller behandla hjärtsjukdomar. Helheten i kosten och levnadsvanorna är viktigast.
3. Bananer kan stödja matsmältningen
En annan uppskattad egenskap hos bananer är deras innehåll av kostfiber. Fibrer hjälper matsmältningssystemet att fungera normalt och kan bidra till en regelbunden tarmfunktion.
Grönare bananer innehåller dessutom mer resistent stärkelse, en typ av kolhydrat som inte bryts ner på samma sätt som vanlig stärkelse i tunntarmen.
Den resistenta stärkelsen kan fungera som näring för
Comments