kan kombineras med fullkornsbröd, grönsaker och frukt. Andra dagar kan du välja yoghurt, gröt eller något annat som passar dina behov.
Variation gör det lättare att få i sig olika näringsämnen och bidrar också till matglädje.
Slutsats: Vad händer egentligen när du äter ägg på morgonen?
Ägg till frukost kan bidra med protein, vitaminer och mineraler och vara en uppskattad del av en varierad kost.
Men det finns ingen anledning att beskriva ägg som ett mirakelmedel eller som automatiskt farliga.
För de flesta människor handlar det om att äta varierat, välja livsmedel som passar deras behov och se till helheten
Comments