Havregryn: Så sänker du kolesterol- och blodsockernivåerna och går ner 4 kilo i veckan

1. havregryn och vätska i en liten kastrull.
2. Tillsätt eventuellt en liten nypa salt.
3. Värm försiktigt under omrörning.
4. Låt gröten sjuda i ungefär 3–5 minuter, eller enligt anvisningarna på havregrynsförpackningen.
5. Rör om tills gröten har blivit mjuk och krämig.
6. Skär bananen i skivor.
7. Häll upp gröten i en skål och lägg bananskivorna ovanpå.
8. Garnera gärna med lite kanel, bär eller hackade nötter.

Om du föredrar en lösare konsistens kan du tillsätta lite extra vätska.

Varför passar banan så bra tillsammans med havre?

Banan ger gröten en naturlig sötma och en mjuk konsistens.

Den innehåller bland annat kalium, vitamin B6 och kostfibrer.