kolesterol för att bilda nya gallsyror.
Denna mekanism bidrar till att förklara varför betaglukaner kan ha en kolesterolsänkande effekt.
Vad säger forskningen?
Forskning visar att ett regelbundet intag av omkring 3 gram betaglukaner från havre per dag kan bidra till att sänka LDL-kolesterolet.
Mängden betaglukaner varierar mellan olika havreprodukter, och en vanlig portion havregrynsgröt behöver inte innehålla hela den mängd som har studerats.
Det är också viktigt att komma ihåg att havre inte ersätter kolesterolsänkande läkemedel eller medicinsk behandling.
2. Havre kan påverka blodsockerstegringen efter en måltid
Blodsockret förändras naturligt under dagen, särskilt efter att vi har ätit.
När kolhydrater
Comments