Havregryn: Så sänker du kolesterol- och blodsockernivåerna och går ner 4 kilo i veckan

särskilt intressant ur näringssynpunkt.

1. Havre innehåller fibrer som kan hjälpa till att sänka kolesterolet

En av de mest välundersökta fördelarna med havre handlar om kolesterol.

Kolesterol är ett ämne som kroppen behöver för flera viktiga funktioner. Men förhöjda nivåer av LDL-kolesterol kan bidra till att fett ansamlas i blodkärlens väggar, vilket ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Vad är betaglukaner?

Betaglukaner är lösliga kostfibrer som finns naturligt i bland annat havre och korn.

När de kommer i kontakt med vätska kan de bilda en gelartad, trögflytande konsistens.

I matsmältningssystemet kan detta påverka hur gallsyror återupptas. Kroppen kan då behöva använda mer