banan en bra frukost?
Det kan vara ett gott alternativ. Havre bidrar med fullkorn och fibrer, medan banan tillför fruktens naturliga smak och näringsämnen. Måltiden kan kompletteras efter individuell smak och behov.
Slutsats: Havregryn är näringsrika – men ingen mirakelkur
Havregryn är ett enkelt och mångsidigt livsmedel som innehåller fullkorn, fibrer, mineraler och vegetabiliskt protein.
Den mest välundersökta hälsofördelen gäller betaglukanernas möjlighet att bidra till lägre LDL-kolesterol. Forskning visar också att dessa fibrer under särskilda förhållanden kan påverka blodsockerstegringen efter måltider.
Det betyder däremot inte att havregryn kan bota diabetes, ersätta medicinsk behandling eller garantera snabba förändringar av kroppsvikten.
Det bästa
Comments