Att kombinera havregryn med exempelvis naturell yoghurt, nötter eller frön kan göra frukosten mer balanserad.
5. Kan havregryn hjälpa dig att gå ner i vikt?
Ja, havregryn kan vara användbara vid viktkontroll eftersom de innehåller fibrer och ger bra mättnad.
Men påståendet att man automatiskt går ner fyra kilo i veckan genom att äta havregryn är inte vetenskapligt underbyggt.
En hållbar viktminskning sker vanligtvis gradvis och påverkas av det totala energiintaget, fysisk aktivitet, sömn och individuella faktorer.
Havregryn kan göra det lättare att äta en mättande frukost utan stora mängder tillsatt socker.
Så gör du en enkel havregrynsgröt
Tillagningstid: cirka
Comments