vatten.
En annan fördel är att havregryn kan ge en längre mättnadskänsla.
Det kan göra det lättare att undvika småätande mellan måltiderna.
Om du vill hålla vikten eller gå ner i vikt kan en fiberrik frukost därför vara ett bra alternativ.
4. Kan bidra till stabilare blodsocker
Havregryn innehåller kolhydrater, men deras fibrer kan påverka hur snabbt kroppen tar upp glukos.
Betaglukanerna kan bidra till att minska blodsockerstegringen efter en måltid.
Det betyder inte att havregryn botar diabetes eller att alla personer får samma effekt.
För personer med diabetes är portionsstorleken och vad gröten serveras tillsammans med fortfarande viktiga faktorer.
Comments