innehåller flera mineraler, bland annat magnesium, fosfor och mindre mängder kalcium.
Dessa näringsämnen har betydelse för kroppens normala funktion och skelettets uppbyggnad.
Men havregryn ensamma kan inte förebygga eller behandla benskörhet.
För att bevara ett starkt skelett behöver kroppen även tillräckligt med kalcium, D-vitamin, protein och regelbunden fysisk aktivitet.
En portion havregrynsgröt med mjölk eller kalciumberikad växtdryck kan därför vara ett bra sätt att kombinera flera näringsämnen.
3. Förbättrar matsmältningen och håller dig mätt längre
Havregryn innehåller både lösliga och olösliga fibrer.
Fibrerna bidrar till en normal tarmfunktion och kan göra avföringen mjukare, särskilt om du också dricker tillräckligt med
Comments