i veckan.
Här är de viktigaste anledningarna till att havregryn kan vara ett bra val varje dag.
1. Havregryn kan hjälpa till att sänka kolesterolet
En av havregrynens mest kända fördelar är deras innehåll av betaglukaner.
Dessa lösliga fibrer bildar en geléliknande konsistens i tarmen och kan bidra till att sänka LDL-kolesterolet, det som ofta kallas det dåliga kolesterolet.
Ett regelbundet intag av cirka 3 gram betaglukaner från havre per dag har visat sig kunna bidra till lägre kolesterolvärden.
Detta kan vara positivt för hjärt-kärlhälsan, särskilt när havregryn ingår i en varierad och balanserad kost.
2. Stödjer skelettets hälsa
Havre
Comments