Havregryn: Så sänker du ditt kolesterol och blodsocker och går ner 4 kilo i veckan

5–7 minuter · 1 portion

Ingredienser

• 1 dl havregryn
• 2 dl vatten eller mjölk
• 1 liten nypa salt
• ½ banan, skivad
• ½ tsk kanel, valfritt
• 1 msk hackade nötter eller frön, valfritt

Gör så här

1. Häll havregryn, vätska och salt i en kastrull.
2. Koka upp på medelvärme under omrörning.
3. Låt sjuda i cirka 3–5 minuter tills gröten blir krämig.
4. Häll upp i en skål och toppa med banan, kanel och eventuellt nötter.

Servera direkt medan gröten är varm.

Tips för att få ut mer av havregrynen

Välj gärna vanliga havregryn istället för färdiga grötblandningar med mycket tillsatt socker.

Du kan variera